全国大部分地区已经正式进入秋季，昼夜温差较大，气温由热转凉，正是疾病高发时期。此时尤其要注意孩子穿衣保暖，不要随意给孩子减衣服，更要随时警惕秋季儿童易染的五种疾病!

入秋后儿童谨防五种疾病

季孩子保健的“小窍门”
 

诀窍1：给宝宝多喝水 

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。 如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

在幼儿园里，老师时刻关注孩子的饮水量。在家中，家长也要注重水的摄取。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果， 如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段， 清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃， 容易“上火”， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品， 因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果， 如荔枝、桂圆、橘子等。

诀窍3： 呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4：限制冷饮

中医认为“寒凉伤脾”，即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。

除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍5：冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水， 然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。

冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍6：预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。

妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

诀窍7：营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。

富含纤维素的食品，如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

 诀窍8：及时预防接种

要及时打预防针、及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

“三暖二凉”穿衣法

适当的“秋冻”可以增强孩子的免疫力，但孩子秋天到底穿多少才合适呢?这时候就要用到我们熟悉的“三暖二凉”穿衣法则啦。

“三暖”

“一暖肚子”： 孩子由于肠胃功能发育不完全，如果着凉容易脾胃虚弱，会导致孩子食欲不振，甚至肚子痛，极易导致疾病发生。

“二暖手脚”： 手脚的皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

“三暖后背”： 背部适当温暖可以可以预防疾病，减少感冒的机会，但背部不可过暖，否则容易出汗，更容易因背湿着凉感冒。

“二凉”

“头凉”： 身体热量的1/3 是由头部发散，孩子头部太热容易头晕上火，所以家长给孩子穿衣时一定要检查孩子头部是否发热出汗。

“心胸凉”： 此外孩子穿着臃肿容易挤压心胸部位，造成内热。所以要保证孩子心胸部位凉爽舒适。

幼教家园有话说

秋季天气多变，空气干燥，温差还大，老师、家长一定要注意孩子们的，起居饮食，防寒保暖。加强锻炼，远离病菌的侵害。最后祝愿小朋友们，健康快乐，茁壮成长!